Lugar: Club Kayak de Mar Illas Atlánticas, Instalaciones Camping Liméns.
Precio: 100€
Descuento con licencia federativa de 60€ quedando en 40€.
Inscripción: enviar email a kayak-canoa@fegapi.org con la siguiente información:
Concepto: Curso Kayak de Mar
Justificante de pago a la cuenta ES48 2080-5401-5630-4011-6335 ABANCA
Participantes:
- Número máximo: 10
Equipamiento de los participantes:
- Kayak, pala, cubre, chaleco, silbato, casco, bomba de achique, flotador de pala, esponja.
- Traje seco (recomendable) o equipamiento semi-seca (traje de neopreno) para actividad en agua.
- Agua.
- Protección solar.
- Barritas energéticas.
- Muda.
Sábado, 8 de octubre
Los participantes estarán ya preparados para la actividad.
9:00 / 9:30 (área cubierta)
Bienvenida, instrucciones y documentación.
Expectativas y limitaciones sobre el curso.
Itinerario del curso y logística del lugar (Base KDM Liméns)
Renuncia de responsabilidades, aceptación personal de condiciones y riesgos, limitaciones médicas.
Sobre ACA
Conducta a seguir con el chaleco: Siempre puesto en el agua.
Comportamiento personal apropiado.
No abusar de alcohol/substancias.
Conducta apropiada dentro y fuera del agua.
Respeto por la propiedad privada.
Practica la ética de “no dejar rastro”.
9:30 / 10:00 (área cubierta)
Condiciones/ambiente de paleo:
- Viento
- Oleaje
- Clima
- Agua
Preparación personal:
- Habilidad personal
- Habilidad de natación
- Confort y confianza en el agua
- Ejercicios, acondicionamiento y calentamiento.
- Paleo seguro y manejo del kayak
- Consideraciones de seguridad y rescate
- Equipamiento personal (revisado por instructor)
- Aprendiendo a juzgar: comportamiento prudente, ser consciente de lo que no conoces o no puedes manejar y no asumir riesgos innecesarios.
- Equipamiento de grupo: pala extra, bolsas estancas, kit de primeros auxilios y equipamiento de rescate (dependiendo del entorno y la naturaleza del viaje, esto puede incluir teléfonos móviles, VHF, flotadores de pala, cuerdas de rescate, etc).
- Guías, cartas náuticas / gráficos, conocimiento local.
- Evaluación de condiciones ambientales existentes y próximas, incluyendo: mareas, clima, hora del día, temperatura del agua y del aire, tráfico marítimo y accesibilidad
- Evaluación de dinámicas personales y de grupo (habilidades, equipamiento, estructura del grupo, condiciones emocionales, logística y liderazgo).
- Plan de navegación documentado.
10/11 (área aparcamiento, los kayak todavía en los coches, y juntos los llevamos a la playa)
- Calentamientos y estiramientos
- Cómo coger y transportar el kayak con seguridad
- Carga en el coche: carga y descarga, baca, cinchas, amarres
- Botadura y desembarque
11:00 / 13:00 (playa)
- Terminología básica
- Ergonomía
- Postura, seguridad, confort, efectividad, balanceo y equilibrio
- Embarque. Los tres puntos de contacto, centro de gravedad y reparto del peso, etc.
- Cubrebañeras. Tipos, colocación y suelte.
- Salida en el agua
- Confort y confianza en el agua
- Auto rescate
- Cómo vaciar un kayak
- Tipos de palada (cubiertas en este curso): propulsión, giro, parada, corrección, control
- Fases y aspectos técnicos de la palada: sujeción, propulsión, recuperación, control, corrección
13:00 / 14:30 comida ligera (área cubierta/playa)
14:30 / 15:30 (área cubierta)
- Chalecos salvavidas: tipos, ajuste
- Kayaks: tipos, materiales, partes (incluyendo características de seguridad como la flotación)
- Palas: tipos, materiales, partes, longitud, tamaño de la hoja, forma y contrapeso/compensación, posición de las manos
- Mantenimiento y cuidado del equipo
- Equipamiento personal: agua, comida, calzado, sombrero, protección solar, repelente de insectos, gafas de sol, antipérdida de gafas, ropa protectora para frío o calor, esponja, achicador/bomba, silbato (u otro dispositivo acústico eficaz), cuchillo, linterna
- Equipamiento opcional como margen de seguridad
15:30 / 16:00 (área cubierta/playa)
Seguridad y rescate:
- Usando el buen juicio: la seguridad como una mentalidad.
- Hipotermia: conductas seguras y prevención
- Deshidratación/ hipertermia: conductas seguras y prevención
16:00 / 18:00 (playa/agua)
Rescate:
- Secuencia de rescate: RETHROG (reach, throw, row, go / alcanzar, lanzar, palear, ir)
- Prioridades de rescate: personas, kayaks, equipo
- Demostración/participación: rescate T-X
- Reembarques en aguas profundas, asistidas, en solitario y con soporte
- Rescate asistido con kayak, prestando ayuda a un nadador cansado
- Remolques
- Vuelcos, salidas y reentradas
18:00 / 18:30 (área cubierta/playa)
Preguntas, comentarios, conclusiones
Cena todos juntos
Domingo, 9 de octubre
9:00 / 10:00 (área cubierta)
- Peligros: vientos, oleaje, clima, corrientes, rocas, puentes, embarcaderos, presas, tráfico marítimo
- Paleando como grupo
- Señalizando
- Interacciones en el agua con tráfico propulsado y no propulsado
- Procedimientos de emergencia
10:00 / 10:30 (playa/agua)
Conceptos de física (kayak/cuerpo/pala)
Conceptos de psicología (voluntad, concentración…)
10:30 / 12:00 (agua)
Maniobras: Paleando en línea recta. Giros. Parando. Movimientos laterales
Conceptos vistos. Revisión
Paladas: hacia adelante. Atrás (parada) (MODELO CPR)
12:00 / 13:00 (agua)
Gestos técnicos con la pala: Draw. Sculling
13:00 / 14:30 (área cubierta/playa)
Comida ligera
14:30 / 15:30 (agua)
Barrido (incluyendo barrido circular)
Barrido inverso
15:30 / 16:30 (agua)
Timón
16:30 / 17:30 (agua)
Low / High Brace
17:30 / 18:30 (área cubierta)
Conclusión y recogida:
- Preguntas de grupo / Comentarios individuales / Limitaciones del curso
- Importancia de los primeros auxilios y RPC
- Importancia de la instrucción adicional, práctica y experiencia
- Importancia del entrenamiento en seguridad y rescate
- Demo maniobra avanzada
- Vida deportiva / opciones de paleo
- Grupos de paleo locales/ Clubs
- Salidas / Material de referencia
Cena todos juntos
- Formularios de membresía ACA · Curso de evaluación · Tarjetas de participación
